co dalej

[...] To oraz "Odchudzanie łopatologicznie" jest jak Biblia;-D I nie mów, proszę, że to już wiesz i nie jesteś początkująca. Od prawie roku jem wg zasad tego forum a dalej zaglądam do tych tematów bo w nich znajdują się wszystkie informacje na temat zdrowego żywienia. A skoro piszesz, że rano jesz placki z otrąb i wciągasz nabiał light [...]

[...] początkujący to początkujący – takie podejście może zadziałać. Ba Nawet średnio-zaawansowani mogą ‘coś’ wyciągnąć z tego przez krótki okres czasu. .....ale któtki! Ale Im dalej w las tym więcej drzew. Im bardziej zaawansowany się stajesz – tym bardziej musisz skupić się na tym jednym konkretnym mikrocyklu. [...]

Jak przyjdę to napiszę ci co nieco o technice, ale dobrze, że prowadzisz dalej dziennik ;-)

[...] przy okazji została jeszcze bardzo mocno zraniona w rękę. W większości przypadków jest tak, że tyczka się łamie, jest się trochę obolałym, ale wraca się na rozbieg i skacze dalej - podkreślił. Najtrudniej trenerowi odpowiedzieć na pytanie, dlaczego tyczka się łamie. - Myślę, że jest parę powodów. Jednym z nich może być fakt, że jest za miękka. [...]

Witam, chciałbym abyście mi pomogli. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 2524 kcal. I teraz nie wiem co dalej zrobić. Uciąć od tych 2524 kcal 200 kcal czy co? I potem ułożyć diete ? Diete chce ułożyć na redukcje tłuszczu a mam go tego trochę. Bardzo proszę abyście udzielili dalszych wskazówek. Pozdrawiam

ziomal_krk Chcesz robić hantlami rób hantlami :-) Dalej nie widze niczego oprócz Ćwiczenia i kg jakiego użyłeś . Jak pushpres technicznie , jak odczucia po treningu co ci sprawiało trudności , jak zapasy siłowe , zadowolony czy coś było nie tak ?? Przysiad pełen czy narazie cięzko brak rozciagniecia iTD...

[...] ostro masowałem wtedy podaż węglowodanów miałem około 400g dziennie(przy wade 78) teraz jem na oko dość sporo mniej ale na pewno nie jest to dieta na redukcje, dlatego dalej jade na splicie Do tego od tamtego tygodnia zacząłem biegac po siłowni na razie doszedłem do 35 minut dzisiaj zwiekszam do 40 w DNT też raz biegałem. Ogólnie myśle ze [...]

[...] Mixa skonczylem i mialem offa robic, ale pomyslalem ze jak na miesiac mam schodzic to bez sensu%-). Leci obecnie jeszcze 150mg propa e2d;-). Bede go zmniejszal, ale o tym dalej. Pomyslalem tak: koncze wino, tydzien przerwy i wchodze na (nazwijmy to mostkiem kolejnym;-) ) 30mg oxy przez 5 tygodni z creashotem plus mono do tego i 75mg propa [...]

[...] sroda ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Miska dzisiaj czysta, trening i burpee zrobione, ale dalej czuje sie zle, nosa nie mam juz zatkanego, za to kaszel mnie meczy od rana :( Dawno juz mnie tak chorobsko nie wzielo. Jutro wrzuce dzisiejsza miske i trening, bo [...]

jak dobrze szło rób dalej FBW a jak nie to spróbuj split, musisz eksperymentować i zobaczyc co na cb najlepiej działa.

Witam, kończę właśnie trening FBW i mam w związku pytanie co dalej ? Jeszcze raz trening FBW czy jakiś inny teraz po krótkiej przerwie ?

1-10 to myślę że za krótko planuję na koniec (jeśli oczywiście tak zakończę i nie pociągnę czegoś dalej) małe dawki clenu antykatabolicznie myślicie że winstrol byłby dobrym pomysłem na utwardzenie i lepsze utrzymanie w przyszłości masy po cyklu? wciąż mam w głowie że sama omka to będzie za mało czytałem o niej trochę także nie odsyłajcie mnie do [...]

[...] w roznych konfikuracjach.na poczatku po jednym cwiczeniu na grupe miesniowa 3 x tyg a jak juz bedziesz regularnie trenowal, powoli dokladaj cwiczen. w miare postepow mozna przechodzic na bardziej skomplikowane systemy. ale pierwsze-twoj najwiekszy problem-rozpoczac i kontynuowac treningi silowe.po paru miesiacach bedzie wiadomo co dalej.

[...] forma zycia. Bez zadnych liczonych z zegarkiem aerobow, jedzac w p***u smacznych owocow, z 4 posilkami dziennie, z olewaniem posilkow gdy nie chcialo mi sie jesc i tak dalej. Spadki miesa? Zerowe. Moja forma szalu nie robi i moral bylby malo spektakularny gdyby nie bylo tak, ze na mojej silowni wlasciwie wiekszosc osob tak robi forme dla [...]

antek scantel :) reszta pmp :) odlozyłem antka na okres swiat, zobacze co sie bedzie działo teraz skocze tez do apteki po nifuroksazyd jesli cos pomoze to pojade dalej antkiem jak nie to zostawie go lub oddam komus :-) pozniej wejde dopiero na winno a deke i suste bede bil dalej mam nadzieje ze przejdzie przez swieta troche mniejsze objawy byly [...]

Czyli dalej tym ćwiczyć? Może zmienić plan na split?? Więc co radzicie żeby zwiększyć sile?

[...] siedzac ze smientikiem widzisz ze podpieli skaner, i od razu wylaczasz alpaka i spierd.... an drugi dzien an sfd zakladasz now konto z nowego emaila z nowej lokacji 500 km dalej :D mozna w kolko generalnie ludzi lapia po po x latach, wlacza sie im myslenie: po co ja sie chowam w tym smietniku, jestem od nich madrzejszy, dzis posurfuje bez [...]

[...] zwrotne co jest ok, a co nie w treningach. U nas minusem jest to, że nie staniemy obok kogoś i nie poprawimy na bieżąco. Dałaś radę rozciągnąć dobę i zmieścić wszystko ;-)%-) masz podatne ciało na nowe bodźce i od Ciebie zależy w jakim kierunku chcesz iść dalej. Gratuluję dojścia do końca tych 3 miesięcy pomimo ogromnego zmęczenia :-))

[...] nie da sie i ch..... i nie trzeba zadnego softu ani cudow, jak wysledza lapka to trafiaja w proznie, bo masz koelsia ktory widzial cie raz w zyciu i ci go sprzedal 500 km dalej, jak wysledza skad ciagnales sygnal, to ciebie juz tam dawno nie ma, jedyna szansa to urzadzenie skanujace kto kradnie sygnal ktore kosztuje majatek, nastepnie czekaja [...]

[...] animal porno ktory chce byc w pelni anonimowy: 1. wersja paranoidalna: kup laptopa z gumtree wersja ultra paranoidalna: kup laptopa z gumtree z miasta polozonego 500 km dalej, i daj lokalnemu dzieciakowi 20 funtow zeby go dla ciebei odebral (gotowka do reki) a ty w czapce i okulartach stoj 100 metrow dalej SKUTEK: Laptop nie do wysledzenia [...]